ハイヒールをキレイに履きこなそう！！ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、お手入れの仕方、足のケアを紹介します！

 

パンプス・ハイヒールのあれこれ

パンプス・ハイヒールのあれこれ
 

ハイヒールは女性の憧れ

ハイヒールは女性の憧れ
 

ハイヒールは多くの女性の憧れです。
ハイヒールは、美脚、足長効果があります。
お洒落の幅が広がり、いつもより魅力的な女性になります。
ハイヒールで颯爽と歩いている女性は、格好いい大人の女性のように見えますよね。
自然に所作もエレガントになり、背筋が伸び、気持ちも引き締まります。
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
 
 

パンプスとハイヒールの違いは？

パンプスとハイヒールの違いは？
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
 
   
女性の靴はいろいろな種類があります。特にパンプスとハイヒールは混同しがちです。
今日はパンプスとハイヒールの違いを紹介します。
 
パンプスは靴の種類の一つで甲部が浅くまた大きく開いていて、つま先とかかとの部分が覆われている形の靴です。
 
ハイヒールはかかとの部分の高さを表している言葉です。
ヒールの高さが7センチ以上ある靴がハイヒールです。
 
つまり、パンプスでヒールが7ｃｍ以上ある靴はハイヒールとよびます。
ミュールやサンダル、ブーツでもヒールが7ｃｍ以上の靴はハイヒールです。
 
 

ヒールの種類

ヒールの種類
 

靴はヒールの種類やつま先の違いで印象が変わります。
ヒールが細く高いと大人っぽい、つま先が丸かったりヒールが太いとカジュアルな印象になります。
ヒールやつま先の種類を知っていると、靴選びがスムーズにできます。
 
   
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
1.【ピンヒール】
細い棒状のヒールで、ハイヒールといえばほとんどの人がこちらを思い浮かべると思います。
足の形を綺麗に見せ大人っぽく、女性らしくみせてくれます。
 
2.【チャンキーヒール】
ずんぐりしたかかとという意味で、太いヒールです。
ヒールの幅がひろいので、ヒールが高くても安定感があります。ブーツにもよく使われます。
スタイルよく見せる効果があり、カジュアルからエレガントまで大活躍のヒールです。
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
3.【プラットフォーム】
全体が厚底で、厚底ラバーソールとも言われています。
安定したシルエットで、足を細く長く見せる効果があります。
 
4.【ウエッジソール】
三角ソールとも言われ、くさび型の靴底という意味の厚底の靴です。
土踏まずの部分にくぼみがなく靴底が厚いので、バランスがとりやすく足が痛くなりにくいです。
靴底にジュートやコルク素材を使ったウエッジソールは夏の定番です。
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
5.【コーンヒール】
アイスクリームのコーンの形に似ていて、付け根が太く先が細いデザインのヒールです。
パンプス、ショートブーツ、ブーティなどでよく使われています。
 
6.【フレンチヒール】
通常のヒールより、付け根が太めで、ヒールの先に向かってカーブを描くようにくびれたヒールです。
美脚効果があり、デザインも華やかで凝ったものが多いのでパーティなどにぴったりです。
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
7.【スタックドヒール】
積み上げヒール、積み革ヒールと言われています。
薄い木の板や革を、何枚も積み重ねて作られているので衝撃に強いです。
サンダルやパンプス、ブーツによく使われています。
 

8.【セットバックヒール】
バックステップヒールとも言われ、かかと部の付け根から床まで垂直な太めのヒールです。
チャンキーヒールの一種で、パンプスによく使われるデザインです。
 
 

つま先の種類

つま先の種類
 
ヒールと同じように、靴のつま先で全体の印象がかわります。
つま先がどんな形かどんな印象を与えるかが、履く靴を決める重要なポイントになります。
 
   
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
1.【オープントゥ】
靴のつま先が開いたデザインのことです。
通気性が良く、夏用のパンプスでよく見られるデザインです。
空いてる部分からペディキュアを見せたり、女性らしいセクシーな雰囲気がでます。
 
2.【ラウンドトゥ】
つま先が丸みを帯びているデザインで、柔らかい印象を与えます。
フラットシューズ(ペタンコ靴)やバレエシューズで多く見られるデザインです。
カジュアルな服装に合わせると、可愛らしい雰囲気になります。
 
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
3.【ポインテッドトゥ】
ポインテッドとは、「とがった」という意味でつま先が細くとがった靴のことを言います。
ハイヒールパンプスに多く見られるデザインです。
スタイリッシュなイメージがあるので、オフィスやパーティにぴったりです.
 
4.【アーモンドトゥ】
つま先がアーモンドのようにほっそりとしたデザインで、ポインテッドトゥに似ています。
パンプス以外に、ブーツや男性向けの靴によく見られます。
オフィスシーンにぴったりのデザインです。
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
5.【スクエアトゥ】
つま先が角ばったデザインで、足の親指と人指し指がほぼ同じ長さです。
フレンチラインとも呼ばれています。
男性向けの靴でよく見られ、オフィスやフォーマル向きなデザインです。
 
6.【オーバルトゥ】
ラウンドトゥよりも、つま先部分が丸みを帯びていて卵型をしています。
 
 
 

ハイヒール、パンプスの高さの選び方

ハイヒール、パンプスの高さの選び方
 
ヒールの高さで印象ががらりと変わります。
目的やTPOに合わせ、靴のヒールの高さを選びましょう。
 
   
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
【3ｃｍ】
安定していてペタンコ靴よりも疲れにくく、歩きやすい高さです。
ペタンコ靴のようにカジュアル感はなく、ヒールが苦手な人にもお勧めです。
 
【5ｃｍ】
安定感があり長時間歩いても疲れにくい高さで、スタイルアップ効果があります。
通勤や通学、フォーマルなシーンなどＴＰＯを選ばずに履くことが出来ます。

お店でも一番売れている高さで、何足も持っている人が多いです。

 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
【7ｃｍ】

女性の脚を一番綺麗に見せる高さです。

大人っぽく、エレガントなイメージがあるので、パーティなど特別な場所にぴったりです。

 

【10ｃｍ】

かっこいい、洗練された、存在感がある印象の高さです。

パーティで履くと華やかで、スタイルがよく見えます。

 
 

サンダル、ミュール、パンプス、ハイヒールの違いは？

サンダル、ミュール、パンプス、ハイヒールの違いは？
 
サンダル、ミュール、パンプス、ハイヒールの違いは？
サンダル　ミュール　パンプス　ハイヒールの違いは？　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
女性の靴はいろいろな種類があります。
特にパンプス、ハイヒールは混同しがちだと思います。
今日はパンプス、ハイヒール、サンダル、ミュールの違いを紹介します。
パンプスは靴の種類の一つで甲部が浅くまた大きく開いていて、つま先とかかとの部分が覆われている形の靴です。
ハイヒールとはかかとの部分の高さを表している言葉です。
ヒールの高さが7センチ以上ある靴がハイヒールです。
サンダルは足全体を覆い包まず、底部を紐やバンドなどで固定する靴です。
ミュールはつま先や甲の部分のみ覆われていて、かかと部分にベルトやストラップなどの留め具がない靴です。かかと部分が固定されず、つっかけて履く靴です。
ミュールはサンダルの一種です。
 
正しいサンダルの選び方①
サンダルの正しい選び方　ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
自分の足にあったサンダル選びの4つのポイントを紹介します。

①かかとが少しはみ出すぐらいのサイズを
靴と違い、サンダルの場合はかかとが端から２～３ミリ程度出るくらいが足がきれいに見えます。ヒールの高いサンダルの場合、革が伸びるとどんどん前に滑って、つま先がはみ出でしまいます。見た目も悪く、怪我をする可能性があります。

②足の甲はおさえられているか
サンダルは足の甲の押さえがゆるかったり、足に汗をかくと前滑りをして歩きにくくなってしまします。 足を靴とフィットさせる押さえ部分が、すき間なくぴったりと合っているかどうかを確認しましょう
 
サンダルの正しい選び方②
サンダルの正しい選び方　ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
③足首が固定されているか
足首がベルトやバックルでしっかり固定されていれば、前滑りしにくいです。きつすぎたり、素材が硬いと、くるぶしの部分が靴に当たって靴ずれしてしまいます。
自分の足首にフィットしていて、足首がしっかり固定されているか確認しましょう。

④土踏まず部分の靴の幅をチェック！
土踏まずをしっかり地面に着けて歩くと、足に入る力が分散されるので疲れにくいです。
土踏まずの部分に、幅がない場合、足の指とふくらはぎに負担がかかり過ぎてしまいます。
足が地面に着いた時、土踏まずにフィットする靴を選びましょう。
 
サンダルについた黒い足跡(指跡)
サンダルについた黒い足跡(指跡)　サンダルの正しい選び方　ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
気がついたら、サンダルやミュールに黒い足の指跡がついていた！という方大勢いると思います。指跡の原因は、汗や砂埃や足の裏の汚れです。
サンダルは素足で履くことが多いので、指跡がつきやすいです。
薄い色のサンダルだと指跡が目立ちます。この汚れはかなり落ちにくいので、サンダル購入時のケアや履いた日のお手入れが重要になります。

①新しいサンダルを買ったら、まず、撥水スプレーをかけます。
②サンダルを履いた日は、硬く絞った柔らかい布などで汚れをふき取ります。
 
お気に入りのサンダルを綺麗に長持ちさせるため、しっかりお手入れしましょう。
 
 

足が痛くならないハイヒールの選び方

足が痛くならないハイヒールの選び方
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
足が痛くならないハイヒールの選び方は、自分の足の形にフィットした靴を選ぶことです。
痛みを我慢して履き続けると、指がくの字に曲がって伸ばせなくなる『ハンマートゥ』や親指が小指のほうに曲がっていく『外反母趾』になりやすいです。
自分の足のサイズ、幅、甲の厚み、アーチ、左右の差を把握していると靴選びがスムーズにいきます。
 
 

足の形

足の形
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
 
   
足の形はよく見ると人それぞれ違います。一番長い指が親指の足もあれば、人差し指が長い足もあり、幅や厚み様々です。足の形は、大きく分けてエジプト型、ギリシャ型、スクエア型の三種類です。
まずは、自分の足がどのタイプかチェックしましょう。
 
【エジプト型】 
日本人の約80％がエジプト型で、足の親指が最も長いのが特徴です。
つま先がとがったハイヒールは、エジプト型の足の親指を圧迫するので外反母趾になりやすいです。
 
【ギリシャ型】
ギリシャ型は欧米人には多いですが、日本では25％です。
人差し指が一番長いので、つま先が短い靴を履くと『ハンマートゥ』になりやすいです。
 
【スクエア型】
南太平洋地域に多いスクエア型は日本では5％です。
指の長さがほぼ同じです。
 
 

足の形②

足の形②
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
 
   
自分の足がエジプト型、ギリシャ型、スクエア型のどの形なのか分かれば、後は足の形にあった靴を選ぶだけです。痛くならない自分にぴったりの靴が履けますよ。

【エジプト型】
日本人に一番多い形なので、基本的にどんな靴もエジプト型に合うように作られています。その中でも、なだらかな曲線を描くラウンドトゥタイプがぴったりです。
 
【ギリシャ型】
先端に向けてどんどん細くなっていくポインテッドトゥタイプは、人差し指が痛くならないのでギリシャ型さんにお勧めです。
 
【スクエア型】
スクエア型さんには、つま先が平らなスクエアトゥか、つま先の丸いラウンドトゥがお勧めです。
 
 

痛くならないハイヒールの選び方

痛くならないハイヒールの選び方
 
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス

お店で靴を選ぶ時、必ず試着すること！
 
・つま先に圧迫感がないか
・履き口が足の甲に食い込んでいたり、ゆるくて隙間ができてないか
・かかとが余っていないか
履いて鏡で見るだけでなく、実際に歩いたりして、履いたときのフィット感や長時間はいても疲れないか
チェックしましょう。
 
 

ハイヒールで足が痛くなる人、ならない人の違いは？？

ハイヒールで足が痛くなる人、ならない人の違いは？？
 
足にぴったりのハイヒールを履いていても、足が痛くなる人は大勢います。
ハイヒールを数時間履いても、足が痛くならない人との違いは『姿勢と歩き方』です。
『正しい姿勢＆正しい歩き方』で、悩みを解消して、憧れのハイヒールを履きこなせるようになりたいですね！
 
 

ハイヒールの正しい歩き方

ハイヒールの正しい歩き方
 
ハイヒールの正しい歩き方①歩幅
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
正しい歩き方のポイント①は、小さな歩幅で歩くことです。大きな歩幅のまま歩いていると、小さい歩幅よりも歩きづらくて、転倒の原因になります。見た目もワイルドになってしまうので、膝を曲げすぎないで、ゆっくり小さな歩幅を保ち優雅に歩きましょう。
歩いている時に、膝が大きく曲がってしまうようであれば、歩幅が大きくなっている可能性があります。小さい歩幅で歩くことを意識しましょう。
 
ハイヒールの正しい歩き方②膝を伸ばし、つま先とかかとの同時着地！
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
ポイント②は、膝を伸ばした状態で、つま先とかかとを同時着地させることです。
ぺたんこ靴やスニーカーは、かかとから着地させる歩き方がよいとされています。
しかし、ハイヒールでかかと着地をすると、足首を痛めたり、ヒールが折れてしまう場合があります。ハイヒールで同時着地が難しい場合、まずは、低いヒールで練習して慣れることをお勧めします。
 
ハイヒールの正しい歩き方③身体の線を意識して正しい姿勢をキープ
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
ポイント③は、身体の線を意識して正しい姿勢をキープすることです。
正しい姿勢とは、まっすぐ立った時に、くるぶし、腰、肩、耳が一直線上に並びます。歩く時はそれ保ちましょう。腹筋に力を入れ、おへそを背筋に向けて引き締めると、より真っすぐ立つことができます。姿勢が悪いと全体重が足にかかるので、すぐ疲れてしまいます。姿勢を正すと、腹筋や背筋などの筋肉に力をいれるので、全身の筋肉バランスが整い、血流やリンパの流れがスムーズになり、代謝のよい痩せやすい体になります。
 
ハイヒールの正しい歩き方④一本の直線の上を歩く(モデル歩き)
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
ポイント④は、両方の足が１本の直線の上を歩くことです。
プロのモデルのランウェイの歩き方がお手本です。
膝が正面を向いていると足が長く見えるので、つま先をやや外側に向け、土踏まずで線を踏むようなイメージで、膝を曲げないようにして歩きましょう。親指に力を入れて歩くと、ふらつかず安定します。
この歩き方は練習をしないと難しいですが、とても美しく綺麗に歩くことができ、代謝もUPするのでダイエット効果もあります。
 
 
 

ハイヒールで足が痛くならないための工夫①

ハイヒールで足が痛くならないための工夫①
 
足が痛くならないための工夫　土踏まず　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
ハイヒールの痛みの原因として挙げられるのは、サイズがあってないこと、歩き方の他に靴の素材や内側の構造があります。中敷がすべりやすく、クッションがない、土踏まずにもクッションがない靴を履くと足が痛くなりやすいです。
お手軽に百円ショップを利用して痛みを緩和する方法を4つ紹介します。

1.靴のサイズに合わせてインソールを敷く。ずれやすいので両面テープで固定する。
2.アウトソール(靴底に貼るゴム状のクッション)を貼る
3.足裏の衝撃や負担を緩和してくれる足裏保護パットを貼る
4.メイク用のコットンを土踏まずに両面テープで貼る
 
ハイヒールで足が痛くならないための工夫②
足が痛くならないための工夫　土踏まず　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
ハイヒールによる痛みは、足の筋肉に負担がかかり、アキレス腱が固く太くなってしまったことが原因と言われています。
アキレス腱を伸ばすために、一日20回つま先立ちをしてかかとの上げ下げをしましょう。
毎日ストレッチをするとハイヒールによる痛みを緩和できます。
 
 
 

ハイヒールを履いた日の足のケア①

ハイヒールを履いた日の足のケア①
 
足のケア　土踏まず　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
足にぴったりなハイヒールでも、ヒールのある靴は足に負担をかけやすい構造になっています。一日ハイヒールを履いた日は、足の疲労回復のためにも足のケアをしっかりしましょう。オススメの足のケア方法を三つ紹介します。

①足の指を広げる
外反母趾対策として、曲がった指を正しい位置に戻すように足の指を広げましょう。
足の指を広げるアイテムやコットンを指につめるのもおすすめです。
 
ハイヒールを履いた日の足のケア②足首ストレッチ
足のケア 足首ストレッチ　土踏まず　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
ハイヒールを履くと足首が固くなります。足首を回してこりこり音がすると危険信号です。
腰痛の原因になるので、足首を回したり、前後にほぐしストレッチしましょう。
 
ハイヒールを履いた日の足のケア③足全体のマッサージ
足のケア　足全体のマッサージ　土踏まず　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
ハイヒールを履くとつま先の血行が悪くなり、筋肉やアキレス腱が固くなります。
まず、足を温め血行を良くします。
血行を良くする事でリンパの流れが良くなります。
マッサージをして疲れをためないように老廃物を流しましょう。
足先から付け根に向かって血行を良くすると、翌日のむくみが違います。
 
 
ハイヒールの踵の革がめくれボロボロに…
ヒールのかかとがぼろぼろ　ヒールを傷めない歩き方　正しい歩き方　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
ヒールの踵がタイルの溝や網状のどぶの蓋などにはまり、かかとの革がめくれてしまう！悲しい体験をしたことがある人は大勢いると思います。
ヒールを傷めない歩き方をすれば、溝にはまりません！
スニーカーは踵から着地して歩くとよいとされていますが、ハイヒールの場合は踵とつま先を同時に着地して歩くのが正しい歩き方です。踵とつま先の同時着地ができるようになると、靴を傷めなくてすみます。目線を上げて歩くと自然な体重移動が出来るので、まっすぐ前を見て膝裏を伸ばすイメージで歩いてみましょう。
お気に入りの靴を傷めず、格好良く履けますよ。
 
 
 

靴底の減り方をチェック！

靴底の減り方をチェック！
 
靴底の減り方
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
靴底の減り方を見れば、姿勢や歩き方の癖が分かります。
正しい歩き方をしていないと、体に負担をかけ、お腹やお尻、太ももだけに脂肪がついたり、腰痛の原因になったりします。ウォーキングをしていても痩せない人は、歩き方に原因があるかもしれません。
よく履く靴を見て、靴底の減り方をチェックしてみましょう！
 
 
理想的な靴底の減り方
ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
理想的な靴底の減り方は、左右の靴底の減り方が均一なことです。
正しい歩き方をすると、かかとから着地し、足の外側をつま先に向かって体重移動し、最後に親指を中心に地面を蹴ります。
体重がかかる親指の付け根と、かかとが同じように減っているのが、特に理想的な減り方です。
 
 
 

靴底の減り方で分かる歩き方の癖や姿勢＆体のゆがみ　

靴底の減り方で分かる歩き方の癖や姿勢＆体のゆがみ　
 
①外側が減る場合
靴底が減る原因　靴の外側が減る　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
靴の外側が減る人の歩き方は、足の外側に重心をかけています。
外側の筋肉を使うのでがっちりした足になります。逆に、内側の筋肉は使わないのでたるんでいきます。
がに股やО脚の人に多い歩き方で、骨盤に歪みが生じやすく、お尻や太ももの外側に肉がつきます。膝や腰に負担がかかり、膝痛、関節痛、腰痛になりやすいです。
外側に向いている重心を体の内側に向くように意識して、少し高めの目線で、あごを引いて胸を張り、１本の線を挟むようにして歩きましょう。
 
②内側が減る
靴底が減る原因　靴の外側が減る　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
靴の内側が減る人は、かかとと小指の付け根で体重を支えて歩きます。膝が曲がって、内側に入るので靴の内側がこすれてしまいます。かかとや小指の付け根に体重がかかるので、その部分にタコや魚の目が出来やすくなります。内股やＸ脚、猫背、偏平足、高いヒールを履く人に多い歩き方です。
お尻がたれやすく、外反母趾になりやすいです。
つま先が内側に向く癖があるので、つま先を少しだけ外に向けて、足を引きずらないで、しっかりと足を蹴って歩くようにしましょう。
 
③つま先が減る
靴底が減る原因　靴の外側が減る　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
靴のつま先が減る人は、前傾姿勢でつま先で着地する歩き方をしています。つま先を上げずに歩くので、つまづきやすいです。
高いヒールを履いている人に多い歩き方で、つま先に体重がかかるのでむくんだり、外反母趾になりやすいです。
姿勢を正して、かかとから着地して歩きましょう。
 
 
④かかとが減る
靴底が減る原因　靴のかかとが減る　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
かかとが減る人は、上半身の筋肉を使わないので、足を引きずる歩き方をします。
足を上げて歩いていないので、足の筋肉が衰え体への負担が大きくなり、太ももが太くなったり、下腹に肉がつきやすくなったりします。がに股や猫背の人に多い歩き方で、腰痛や血行不良を起こしやすいです。
弱くなった腹筋背筋を鍛え、歩き方を改善しましょう！
 
⑤左右の減りが違う
靴底が減る原因　左右の減りが違う　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
左右の靴の減り方が違う人は、足を引きずったり、片方の足に体重がかかる歩き方をしています。これは、体に負担が掛かる座り方や立ち方で、体のバランスが崩れ、骨盤、背骨にゆがみが生じ、左右の足の長さに差が出来てしまっているからです。
片足に重心をかけて立ったり、猫背、足を組んで座る、横座り、などは骨盤の歪みの原因になります。
普段から正しい姿勢を意識して、体の中心に重心がくるようにバランスをとり生活しましょう。
 
 

正しい歩き方7つのポイント

正しい歩き方7つのポイント
 
正しい歩き方7つのポイント　靴底が減る原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
間違った歩き方をしていると、体に負担をかけ不調の原因になってしまいます。自分の歩き方を見直し、正しく歩くように心がける事で、健康になり、美しく歩くことができます。
正しい歩き方の7つのポイントを紹介します。
 
①目線を少し上げ顎を引く
②かかとに重心をおく
③姿勢を正し、上から吊られているようなイメージ
④背筋、膝を伸ばし、膝を上げる
⑤かかとから着地し、足の裏をつけ、つま先に体重を移動し、つま先で地面をける
⑥腕は力を入れずに、前後に振る
⑦歩幅は肩幅で
 
 
 

≪内股≫

≪内股≫
 
内股とは？
内股　靴底が減る原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
内股とは、足のつま先が内側を向いてしまう状態のことです。内股には、O脚、X脚、XO脚の三種類あります。股関節やすねが内向きにねじれていて、将来的に足の骨の形が変形したり、整形外科的疾患につながる可能性が高いです。内股歩きは、男性より女性に多い歩き方です。自分の足につまずき転んでしまうこともあります。
 
内股の原因は？
内股の原因　靴底が減る原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
内股は、猫背など姿勢の悪さや、筋力不足から起こる足の骨のねじれ、足の踏み出しが内側に向くこと、偏平足などが原因です。
原因の足の骨は、大腿骨(だいたいこつ)と脛骨(けいこつ)で、大腿骨(股から膝までの太ももの骨)がねじれている場合は、つま先も膝も足全体が内側に向いていて、脛骨(足首と膝の間にある2本の骨のうち太い方)がねじれている場合は、膝はまっすぐ前を向いていますが足先が内側に向いています。
 
 
内股からくる体の不調は？
内股からくる体調不良は？　靴底が減る原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
内股は、年齢とともに、骨盤、股関節、膝関節に負担が増し、整形外科的疾患につながります。内股が原因となる体の不調を調べました。

①太りやすい
②生理痛や便秘
③足の変形
④血行不良
⑤むくみや冷え性
⑥骨盤が広がり、お尻が大きく垂れる
⑦長時間歩行で膝に痛みが出る
 
 

内股の種類

内股の種類
 
①O脚
O脚　内股の種類　靴底が減る原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
正常な足は、太もも、膝、くるぶしが隙間なくくっつきます。
O脚とは、直立した状態で、両足の内側のくるぶしをくっつけても、ヒザや股関節の間が開いてしまいます。骨盤が広がり、股関節が内側にねじれ、骨が外側に拡がってしまっている状態です。
腰から足までの隙間が､アルファベットのOのような形に見えることから､O脚と呼ばれています｡
実は、日本人のほとんどがO脚だと言われていて、自分の脚がO脚であることに気が付いていない人が多いそうです。
 
 
②X脚
X脚　内股の種類　靴底が減る原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
X脚は、外反膝とも呼ばれ、膝関節が外側にそっています。膝は内側に入っていて、骨盤が前に傾き閉じている状態です。直立した時に、両膝はくっつくが内くるぶしがくっつかず、足のラインがアルファベットのXの文字に見えるので、X脚と言われています。
欧米人に多く見られ、特に男性よりも女性に多いです。
 
 
③XO脚
XO脚　内股の種類　靴底が減る原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダーメイド　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
XO脚とは、膝が内側に入っているX脚と、足の骨が外側に曲がっているO脚を合わせた状態です。直立した時、両膝はくっつきますが、股下と膝下が開いてしまいます。両膝の部分がアルファベットのX、膝から下の部分がOに見えます。
ねじれ歩行と骨盤の歪みが原因と言われていて、そのままにしておくと変形性股関節症や膝関節症になりやすいです。O脚、X脚、XO脚の中で一番症状が重く、矯正に時間が掛かります。
 
 
 

内股の治し方

内股の治し方
 
内股の治し方　①骨盤トレーニングや筋力トレーニング
骨盤ストレッチ　筋力トレーニング　内股の治し方　内股の種類　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
内股の主な原因は、骨盤の歪み、筋力不足、姿勢の悪さ、偏平足などです。骨盤ストレッチや筋力トレーニングを行い、開いてしまった骨盤をしっかり締め直しましょう。足のアーチを取り戻すため、正しい姿勢で正しい歩き方をしましょう。

 
 
②日常生活を見直そう！
骨盤ストレッチ　筋力トレーニング　内股の治し方　内股の種類　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
《日常生活をチェック》
・猫背など姿勢が悪い
・ペタンコ座りや横座りをする
・足を組んで座る
・寝るときにいつも同じ方向の横向きで寝ている
・荷物を片方の手でもつ
・片足に体重を乗せて立っている
・運動不足

日常生活を見直し、骨盤の歪みの原因を治していきましょう。
正しい立ち方・座り方・歩き方を意識して生活しましょう。
 
 
③医療機関や整体院に行く
整体院　骨盤ストレッチ　筋力トレーニング　内股の治し方　内股の種類　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
骨盤ストレッチや体操をしても、なかなか治らない場合は、医療機関や整体院に相談することをお勧めします。整体は、民間医療と呼ばれ、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正などを、手技と補助道具で施術します。国家資格なしで開業できるので、健康保険は利用できません。医療機関でのリハビリか、整体院での施術かを決め、医師や理学療法士、整骨院のアドバイスを受けましょう。
 
 
 

骨盤のゆがみからの症状

骨盤のゆがみからの症状
 
骨盤のゆがみからの症状　骨盤の歪み　整体院　骨盤ストレッチ　筋力トレーニング　内股の治し方　内股の種類　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
骨盤の歪みは、内股の原因になっていましたが、他に骨盤の歪みからくる症状を調べました。
 
・ポッコリお腹　・下半身太り　・生理痛　・生理不順　・不妊
・肌荒れ　・ホルモンバランスの乱れ　・冷え性　・むくみ
・便秘　・頭痛　・肩こり　・腰痛　・猫背　・O脚　・疲れやすくなる
 
骨盤の歪みが、体のあちこちに支障をきたすことが分かりました。
骨盤の歪みを放置していると、静脈瘤・脳出血・脳梗塞などの大きな病気を引き起こす原因にもなります。
 
 
 

偏平足

偏平足
 
偏平足とは？
偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
内股の原因の一つに、偏平足があります。
偏平足とは、土踏まずと呼ばれる足裏のアーチがなく、平らな状態の足のことです。
土踏まずは、歩行時の衝撃を吸収する役割があります。
日本は、欧米に比べて偏平足の割合が高く、偏平足の傾向がある人を含めると、日本人の半数以上が偏平足です。これは、日本人の歴史や生活が関係しています。
 
 
偏平足の種類　①先天性偏平足
先天性偏平足　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
偏平足には、先天性偏平足と後天性偏平足の二種類があります。
先天性偏平足は、生まれつきではありません。
赤ちゃんの足は、生まれた時は誰もが土踏まずのない偏平足です。
先天性偏平足は、足裏のアーチが形成される乳幼児期から幼少期に、運動不足、骨格の異常、発育不全、機能障害などが原因で正常な足裏アーチが形成されない場合に発症します。
 
 
先天性偏平足の子供の特徴
先天性偏平足の子供の特徴　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
乳幼児期から幼少時に、正常なアーチ構造が形成されていない子供は、先天性偏平足の疑いがあります。先天性偏平足の疑いがある子供は次のような特徴があります。
 
・足の筋力不足
・バランス感覚(平行感覚)が悪い
・平らな場所での転倒が多い
・つま先立ちやジャンプが上手くできない
・歩き方がおかしい
・疲れやすい
 
 
後天性偏平足とは？
後天性偏平足　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
大人になり足裏アーチが完成してから発症するのが、後天性偏平足です。
土踏まずがないので、常に足に負担がかかる状態になります。足の裏にかかった体重の衝撃を上手く吸収できないために、長時間立っていたり歩いたりすると、足の裏やふくらはぎ、太ももなどにだるさや痛みを感じるようになります。他には、転びやすい、歩き方がおかしい、血行不良から冷えやむくみ、しびれ、魚の目やたこが出来たりもするのも症状の一つです。
 
後天性偏平足の原因
後天性偏平足　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
後天性偏平足は、生活習慣や疲労からなるのが大半で、次のことが原因として考えられています。

・立ち仕事を長時間している
・足に合わない靴を履いている
・ヒールの高い靴を履いている
・体重増加によりアーチを支える筋肉に大きな負担をかけている
・運動不足による筋力の低下
・加齢による筋力の低下
治療は先天性扁平足よりも時間が掛かり難しくなります。

 
 
先天性偏平足の治療法
後天性偏平足　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
最近の子供は外遊びが減り、歩く機会が少なくなってきているため、偏平足が増えていると言われています。先天性偏平足の子供の多くは、成長とともに自然と治っていくのでそれほど心配はいりませんが、偏平足の治療や予防法として足の裏を鍛えることをお勧めします。裸足で遊ぶ、歩く、運動することで、無意識のうちに足の筋肉を鍛えます。とにかく、たくさん遊ばせてあげることです。
 
 
後天性偏平足　治療法①運動療法
後天性偏平足　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
 
偏平足は、足の筋力不足や足の疲れが原因で起こるものです。足の疲れがあったり、痛みがある場合は、疲れや痛みがなくなってから偏平足の治療をしましょう。
①運動療法
筋肉を鍛える運動療法は偏平足の治療法の中心となります。土踏まずのアーチを支える筋肉を鍛えることで偏平足を改善することができます。大人の偏平足の場合は、日常生活でなるべく足を使うように心掛けましょう。足指ジャンケンや、足の指でタオルなど物を掴むのがお勧めです。足指のエクササイズは、土踏まずの筋肉を刺激し、効果的に筋肉を鍛えることができます。
 
 
後天性偏平足の治療法　②靴の中敷（インソール）
後天性偏平足　中敷　インソール　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
靴の中敷（インソール）は、偏平足用のものを使用しましょう。このインソールで、痛みや疲れが軽減されます。偏平足用のインソール選びで最も大切なのは、土踏まずアーチをしっかりサポートしているものを選ぶことです。インソールは、下がっている土踏まずのアーチの機能を担い、徐々に土踏まずのアーチ作る補助をします。
インソールだけでは、偏平足が改善することはないので、運動やストレッチとあわせて使用しましょう。
 
 
後天性偏平足の治療法　③整形外科などの医療機関に相談
後天性偏平足　中敷　インソール　偏平足　土踏まず　内股の原因　ハイヒール・パンプスをキレイに履きこなそう！！ハイヒールとパンプスの違い、ハイヒール・パンプスの種類、選び方、足が痛くならない歩き方、ハイヒール・パンプスのお手入れの仕方、足のケアを紹介します！ハイヒール収納　パンプス収納　オーダー家具　下駄箱　オーダーメイド　靴箱　　シューズラック　シューズボックス
痛みがひどい場合は、整形外科で診察してもらいましょう。医療用のインソールをオーダーで作ってもらうことができます。医師が治療に必要と判断した場合、足に合った処方をして専門の義肢装具士に出します。義肢装具士は処方に基づいてインソールを作成します。
偏平足をそのままにしておくと、膝や腰にも痛みが出て、重症になると手術が必要になる場合があります。偏平足は早めに治療しましょう。
 
 
 
おしゃれ下駄箱　下駄箱おしゃれ　下駄箱オーダーメイド　オーダーメイド下駄箱　オーダー家具　家具オーダー　超通気下駄箱ル・ビーエは、あなたの下駄箱の悩みをズバット解決するパイプ式のシューズクローゼットです。特許出願中です。幅、高さ、奥行をご希望のサイズにオーダーメイドいたします。通気性抜群の下駄箱ならル・ビーエ　
Ｍ’ｓ closetオリジナルの超通気下駄箱【ル・ビーエ】の最大の特徴は、棚を斜めにしてディスプレイ収納ができることです。
どこにどの靴があるかわかりやすく、ショップのように美しく靴が並んでいるので、何度でもあけてみたくなります。
棚の角度は簡単に変えることができるので、一般的な靴箱のように平らにすることも可能です。
棚を斜めにすれば、奥行が狭い薄型の下駄箱も製作できます。
玄関が狭くて、薄型(奥行が狭い)の下駄箱をお探しの方にもお勧めします！
 
 
 

超通気パイプ棚

超通気パイプ棚
 
おしゃれ下駄箱　下駄箱おしゃれ　下駄箱オーダーメイド　オーダーメイド下駄箱　オーダー家具　家具オーダー　超通気下駄箱ル・ビーエは、あなたの下駄箱の悩みをズバット解決するパイプ式のシューズクローゼットです。特許出願中です。幅、高さ、奥行をご希望のサイズにオーダーメイドいたします。通気性抜群の下駄箱ならル・ビーエ　
 
 
 
 
おしゃれ下駄箱　下駄箱おしゃれ　下駄箱オーダーメイド　オーダーメイド下駄箱　オーダー家具　家具オーダー　超通気下駄箱ル・ビーエは、あなたの下駄箱の悩みをズバット解決するパイプ式のシューズクローゼットです。特許出願中です。幅、高さ、奥行をご希望のサイズにオーダーメイドいたします。通気性抜群の下駄箱ならル・ビーエ　
Ｍ’ｓ closetオリジナルの超通気パイプ棚は、三本のパイプでできた棚で、軽く通気性抜群です。
パイプ棚は空気が通るので靴底が乾きやすく、下駄箱に湿気がこもりにくいです。とても軽いので、女性でも間単に棚の角度を変更できます。
超通気パイプ棚の良いところは、軽いだけではありません。
木の棚だと、靴の裏についた砂が棚に残り掃除が大変です。超通気パイプ棚は、三本のパイプを拭くだけなので下駄箱のお掃除が簡単になります。
木の棚は光を遮断するので、下駄箱の中は暗く、履きたい靴がすぐに見つからなかったり、どんな靴を持っているか分かりにくいです。超通気パイプ棚は、下駄箱の上段から下段まで光を通すので、下駄箱を明るくします。明るく綺麗に並んだ下駄箱で、毎日の靴選びがスムーズになり楽しくなりますよ。 
 
 
   
 
<<M's closet（株式会社水谷木工）>> 〒509-0106 岐阜県各務原市各務西町4丁目334 TEL：058-384-1339　FAX：058-385-1350